Salud y tiempo libre. Tomo 1 /
| Other Authors: | |
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| Format: | Book |
| Language: | Spanish |
| Published: |
Bogotá:
Zamora Editores,
2008.
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| Edition: | Primera edición. |
| Series: | Deporte y salud familiar
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| Subjects: |
Table of Contents:
- Aspectos generales de la animación deportiva
- Concepto de ocio y tiempo libre
- El concepto de deporte
- El deporte para todos
- Factores importantes a tener en cuenta para la práctica del deporte
- Beneficios del deporte sobre la salud física y mental de los individuos
- Aspectos nutricionales y alimenticios de interés en la práctica deportiva
- Rendimiento y régimen nutricional
- Las necesidades nutricionales básicas de un deportista
- Composición corporal, balance energético y control de peso
- Gasto energético según el tipo de actividad
- Necesidades energéticas
- Principios inmediatos
- Valoración nutricional del deportista
- Aumentación en deportes de especial requerimiento
- Requerimientos en los ambientes cálidos
- Requerimientos específicos por deporte
- Una alimentación adecuada
- Anomalías en la alimentación
- Actividad física y dieta
- Salud y estilo de vida
- Consejos para eliminar grasas con el deporte
- Ejercicio y hambre
- Hidratación y rehidratación durante el ejercicio
- Beneficios de la práctica habitual de ejercicios físicos para la salud
- Efectos de la actividad física sobre los sistemas del organismo
- Concepto de condicionamiento físico (fitness)
- La pirámide
- Contraindicaciones en la práctica de actividades físicas
- Higiene corporal y postural
- Salud
- Criterios básicos para la prescripción del ejercicio físico deportivo para la salud en la edad escolar.