Evaluación y prescripción del ejercicio /
La mayor conciencia existente hoy en día acerca de la importancia que reviste la actividad física para alcanzar una salud y una longevidad óptimas ha llevado a una mayor demanda de profesionales del ejercicio físico altamente cualificados que orienten en programas que promuevan la salud y el fit...
| Main Author: | |
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| Other Authors: | |
| Format: | Kit |
| Language: | Spanish English |
| Published: |
Badalona:
Editorial Paidotribo,
2006.
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| Edition: | Segunda edición. |
| Series: | Fitness
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| Subjects: |
Table of Contents:
- Valoración del estado de salud, el estilo de vida y el fitness
- Evaluación de la salud
- Evaluación del estilo de vida
- Evaluación del fitness Formulario de consentimiento con conocimiento de causa
- Resumen y aspectos destacables
- Valoración del fitness cardiorrespiratorio Evaluación en reposo
- Pruebas de esfuerzo
- Protocolos de pruebas de esfuerzo máximas
- Protocolos de pruebas de esfuerzo submáximas
- Pruebas de campo Resumen y aspectos destacables
- Diseño de programas de ejercicio cardiorrespiratorio
- Programación con éxito
- La prescripción del ejercicio Fundamentos de una sesión de ejercicio cardiorrespiratorio
- Métodos de entrenamiento aeróbico
- Programas de ejercicio personalizados
- Resumen y aspectos destacables
- Valoración de la fuerza y de la resistencia musculares
- Instrumentos para la medición de la fuerza y de la resistencia musculares
- Pruebas de fuerza y resistencia de tipo calisténico
- Problemas asociados con las pruebas de fitness muscular
- Resumen y aspectos destacables
- - Diseño de programas de fitness muscular
- Principios del entrenamiento con pesos
- Métodos de entrenamiento con pesos
- Entrenamiento dinámico de fuerza
- Efectos de los programas de entrenamiento con pesos
- Dolor muscular
- Desarrollo de programas de entrenamiento con pesos
- Resumen y aspectos destacables
- Valoración de la composición corporal y de los componentes
- antropométricos del fitness
- Modelos de composición corporal
- Técnicas de laboratorio para valorar la composición corporal
- Técnicas de campo para predecir la composición corporal
- Ejercicio y composición corporal: Descubrimientos científicos
- Resumen y aspectos destacables
- Diseño de programas de control del peso
- Tipos de obesidad
- Causa del sobrepeso y la obesidad
- Valoración del peso corporal ideal
- Valoración de la ingestión y consumo calórico
- Principios y prácticas del control del peso
- Análisis y planificación de la dieta
- Factores psicológicos en el control del peso
- Resumen y aspectos destacables
- Valoración y diseño de programas de flexibilidad
- Factores que influyen en la flexibilidad
- Valoración de la flexibilidad
- Diseño de programas de flexibilidad
- Resumen y aspectos destacables
- Valoración del estrés promoción de su reducción
- Respuestas fisiológicas al estrés Estrés y enfermedad
- Valoración del estrés y de la tensión neuromuscular
- Ejercicio y estrés
- Técnicas de relajación
- Selección de aplicaciones informáticas para la valoración de la salud y del fitness
- Criterios de selección de las aplicaciones informáticas
- Paquetes de aplicaciones informáticas Resumen y aspectos destacables
- Apéndice A. Apreciación de la salud y del fitness
- A.1. Análisis de factores de riesgo del CHD (RISKO)
- A.3. Autorización médica A.4. Evaluación del estilo de vida
- A.5. Formulario de consentimiento con conocimiento de causa
- A.6. Normas sobre la edad y el sexo para la prueba de andar de Rockport
- A.7. Análisis del estudio de un caso muestra en el capítulo 3
- Apéndice B. Valoración del fitness muscular y ejercicios
- B.1. Muestra de análisis informatizado del fitness muscular
- B.2. Ejercicios básicos de entrenamiento con pesos
- B.3. Ejercicios isométricos básicos
- Apéndice C. Valoración de la ingestión y del consumo calórico
- C.1. Raciones dietéticas recomendadas
- C.2. Descomposición de fuentes de alimentos
- C.3. Contenido calórico de platos especiales C.4. Valores calóricos y nutritivos de las comidas rápidas
- C.5. Memoria de las actividades diarias
- C.6. Consumo de energía (en kcal. Min-1) para las actividades domésticas, recreativas y deportivas
- Apéndice D. Selección de ejercicios de flexibilidad.