Manual ACSM de entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico /
Manual ACSM de entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico proporciona la información más relevante y actualizada sobre entrenamiento y pruebas para deportistas, además de los principios básicos de fisiología y cinesiología. El libro está dividido en cuatro secciones principales: en l...
| Hlavní autor: | |
|---|---|
| Médium: | Kniha |
| Jazyk: | Spanish English |
| Vydáno: |
Badalona:
Editorial Paidotribo,
2015.
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| Vydání: | Primera edición. |
| Témata: |
Obsah:
- Fundamentos
- Introducción al entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico
- Biomecánica de la producción de fuerza
- Respuestas y adaptaciones fisiológicas
- Adaptaciones nerviosas al entrenamiento
- Adaptaciones musculares al entrenamiento
- Adaptaciones del tejido conjuntivo al entrenamiento
- Respuestas y adaptaciones del sistema endocrino
- Respuestas y adaptaciones metabólicas al entrenamiento
- Respuestas y adaptaciones del sistema cardiorrespiratorio
- Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico
- Diseño del programa de entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico
- Calentamiento y flexibilidad
- Diseño del programa de entrenamiento con resistencia
- Equipo y seguridad en el entrenamiento con resistencia
- Ejercicios para el entrenamiento con resistencia
- Entrenamiento pliométrico
- Entrenamiento del sprint y de la agilidad
- Entrenamiento aeróbico
- Periodización y reducción gradual del entrenamiento
- Evaluación - Evaluación y examen.