| Summary: | En este trabajo de graduación la Autora realiza un estudio exhaustivo de los aspectos fisiológicos, técnicos y psicopedagógicos de los Aerobics sobre cuya base diseña y aplica un programa de acondicionamiento físico de seis meses de duración, el mismo que es aplicado en un grupo de treinta mujeres sedentarias comprendidas entre los veinte a cuarenta años de edad, redefine por lo tanto el concepto de la sesión de aeróbicos al ejecutar la misma de acuerdo al criterio mas exacto de su creador el doctor Kenneth Cooper estructurando las jornadas con los ejercicios específicos diseñados por el mencionado doctor Cooper. Los resultados que se obtienen son fruto de la aplicación de determinados tests deportivo - pedagógicos a través de los cuales se demuestra la efectividad del programa y por lo tanto la validación de la propuesta metodológica, desarrollada en el periodos octubre de 2006 - abril 2007; así mismo se aplica el conocido Test de Cooper y no solo se valida su utilización en la valoración del VO2 máximo sino que nos permite validar la propuesta en general; complementariamente, se presenta al final diversos criterios unificadores que nos sirven para consolidar la idea del aerobismo puro sin influencias de ejercicios que por muchos años invadieron este campo dotándolo de características y efectos totalmente distintos a los que en su esencia lo conforman
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