| Summary: | La presente investigación está desarrollada en cinco capítulos y abordan los métodos y procedimientos técnicos y sus acciones marciales de uno de los deportes de combate olímpicos muy difundido a nivel mundial: el Taekwondo por lo tanto, se inicia presentando su historia, estilo, principios y fundamentos, para la práctica psico-física sin dejar de lado la parte competitiva y sus resultados.
Paralelo a este deporte muy popular en nuestro medio, la investigación se centra en uno de sus componentes fundamentales que son las formas o Poomsae del que se expone sus principios, beneficios, la combinación coordinativa entre otros músculos agonistas y antagonistas, el desarrollo de la elasticidad y alineación de los segmentos corporales y las variables motrices. Más adelante, se da a conocer los métodos utilizados para la consolidación de hábitos motores para la fijación de los mismos y la educación de los diferentes ejercicios específicos.
También se hace referencia a las capacidades que se pretende desarrollar en los deportistas que practican el Poomsae, tales como: fuerza, resistencia, velocidad, centrándose en el mejoramiento de la elasticidad y flexibilidad coxofemoral.
Posteriormente, en el último capítulo se presenta la planificación con su respectivo macrociclo y cronograma detallado, tales como test pedagógicos, cuadros estadísticos de fácil interpretación, y valoraciones físicas y técnicas, que van desde las consideraciones y todos los detalles trabajados, evidenciando en los resultados logrados y finalizando con las conclusiones y recomendaciones.
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