Programa de iniciación al entrenamiento de la musculación para estudiantes del gimnasio de la Universidad de Cuenca
El presente trabajo de investigación se planteó con el objetivo de dar la importancia necesaria, a lo que hace referencia al entrenamiento de la musculación, correctamente guiado por profesionales en este campo. Se trabajó con un universo de 20 estudiantes, 19 hombres y una mujer, grupo que se co...
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2018
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| author | Mariño Carrión, Eddy Santiago Lafebre Quezada, Juan Pablo |
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| description | El presente trabajo de investigación se planteó con el objetivo de dar la importancia necesaria, a lo que hace referencia al entrenamiento de la musculación, correctamente guiado por profesionales en este campo.
Se trabajó con un universo de 20 estudiantes, 19 hombres y una mujer, grupo que se conformaba de individuos entre los 18 y 28 años de edad. Lo que se buscó, fue conseguir los objetivos planteados por el grupo heterogéneo, objetivos los cuales básicamente eran la pérdida de peso y el aumento de masa muscular. Es por eso que, para la elaboración de cada programa se tuvieron que realizar test de musculación.
También fue considerado el ámbito antropométrico, el cual nos ayudó a valorar los niveles de IMC (índice de masa corporal), que tenía cada individuo.
Cabe señalar, que dichos test se lo realizaron al inicio, durante y al final del programa de entrenamiento.
Las conclusiones señalaron, que todos los integrantes del universo de estudio disminuyeron el porcentaje de grasa y el peso graso, esto independientemente del objetivo que querían lograr. Así de esta manera, pudimos darnos cuenta que, en los resultados de todo el universo de estudio, existió una similitud, ya que todos disminuyeron su porcentaje y peso graso y aumentaron su masa magra, pero en niveles diferentes, debido a que sus objetivos variaban. |
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| spelling | oai:dspace.ucuenca.edu.ec:123456789-301992020-08-03T19:07:40Z Programa de iniciación al entrenamiento de la musculación para estudiantes del gimnasio de la Universidad de Cuenca Mariño Carrión, Eddy Santiago Lafebre Quezada, Juan Pablo Macas Torres, José Roberto Musculacion Entrenamiento Antropometria Gimnasio El presente trabajo de investigación se planteó con el objetivo de dar la importancia necesaria, a lo que hace referencia al entrenamiento de la musculación, correctamente guiado por profesionales en este campo. Se trabajó con un universo de 20 estudiantes, 19 hombres y una mujer, grupo que se conformaba de individuos entre los 18 y 28 años de edad. Lo que se buscó, fue conseguir los objetivos planteados por el grupo heterogéneo, objetivos los cuales básicamente eran la pérdida de peso y el aumento de masa muscular. Es por eso que, para la elaboración de cada programa se tuvieron que realizar test de musculación. También fue considerado el ámbito antropométrico, el cual nos ayudó a valorar los niveles de IMC (índice de masa corporal), que tenía cada individuo. Cabe señalar, que dichos test se lo realizaron al inicio, durante y al final del programa de entrenamiento. Las conclusiones señalaron, que todos los integrantes del universo de estudio disminuyeron el porcentaje de grasa y el peso graso, esto independientemente del objetivo que querían lograr. Así de esta manera, pudimos darnos cuenta que, en los resultados de todo el universo de estudio, existió una similitud, ya que todos disminuyeron su porcentaje y peso graso y aumentaron su masa magra, pero en niveles diferentes, debido a que sus objetivos variaban. This investigation work was set up with the object of giving the needed importance referred to muscle training, correctly guided for professionals on that field. A clutch of 20 students was worked on, 19 men and a woman, group which was formed among individuals from 18 to 28 years old, because it was worked with university students that wave those ages. What was searched was to get the planted objectives for the heterogeneous group, objectives that basically were the loss of weight and the muscular mass increasing. That is why, for making each program, it was necessary to apply muscular tests. The anthropometric scope was also considered, which helped us to rate the BMI (body mass index) levels that each person had. It should be noted that each one of such tests were applied at the beginning, throughout and at the end of the training program. Conclusions pointed out that all the studied group members diminished the percentage of fat and fatty weight; it was independently of what they wanted to get with the objective. So in this way, we could take into account that there was a similitude in the entire studied group, being that everyone diminished their percentage and fatty weight and increased their lean mass, but in different levels because of the variable objectives. Licenciado en Ciencias de la Educación en Cultura Física Cuenca 2018-04-18T19:01:12Z 2018-04-18T19:01:12Z 2018 bachelorThesis http://dspace.ucuenca.edu.ec/handle/123456789/30199 spa TEF;192 application/pdf application/pdf |
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