| Summary: | La preparación física en el fútbol es un pilar fundamental para optimizar el
rendimiento deportivo. La lógica inherente de esta disciplina exige secuencias
de sprint repetidos con recuperaciones incompletas, generando fatiga en los
jugadores; por ello es primordial tener una excelente capacidad de repetir
estímulos cortos y máximos para conseguir los resultados deseados en las
competencias oficiales. El presente trabajo tiene como propósito analizar el
efecto de un programa de entrenamiento interválico intensivo corto en el
rendimiento de la capacidad de repetir sprints (RSA -Repeat Sprint Ability- por
sus siglas en inglés) en 15 futbolistas varones juveniles (categoría sub-16). Se
llevaron a cabo dos evaluaciones: una inicial o pre-programa y otra final o postintervención de la capacidad de repetir sprints, basado en el Test de Aziz et al.
(2000), utilizando el dispositivo RACES TEST® de Chronojump®. Se desarrolló
un programa de entrenamiento con una duración de 12 semanas, dividido en tres
etapas de cuatro semanas: Acumulación, transformación y realización. Los
resultados mostraron cambios estadísticamente muy significativos (p£ 0.01) en
todos los parámetros del test con la prueba T de muestras relacionadas,
obteniendo los siguientes valores: RSA media de 6,28 s a 5,98 s; RSA mejor de
5,78 s a 5,69 s; RSA Peor de 6,76 s a 6,31 s; RSA ideal de 46,29 a 45,57; RSA
Total de 50,26 s a 47,83 s y un Índice de fatiga de 8,58 a 5,11%. Estos valores,
corroboran que el entrenamiento interválico intensivo corto mejora la capacidad
de repetir sprints, por tanto, el rendimiento. Además, se trata de un programa
sencillo y replicable
|
|---|