| Summary: | La presente investigación se realizó en el parque De la Madre, ubicado en la ciudad
de Cuenca, provincia del Azuay. El estudio tuvo como objetivo analizar el fortalecimiento
del core y su incidencia en el mejoramiento de la resistencia en carreras de larga
duración, en corredores de 18 – 45 años que entrenan en el club de atletismo “Morlacos
Running Club”. Para el desarrollo del estudio se elaboró un programa de entrenamiento
y se aplicó a 20 atletas que entrenan para eventos atléticos de larga duración. Los
participantes fueron seleccionados según criterios de inclusión. El programa fue
aplicado durante 8 semanas, tres días a la semana, después de las sesiones de
entrenamiento habitual, con un día de descanso entre sesiones.
Este estudio es de tipo cuasi experimental sin grupo de control. Las principales
variables utilizadas para esta investigación fueron el fortalecimiento del core y el
mejoramiento de la resistencia tiempo; las variables secundarias fueron: la edad, el
índice de masa corporal, el tiempo de entrenamiento. El rendimiento físico de los atletas
fue evaluado a través de un test pre- test y post -test, el mismo consistió en recorrer una
distancia de 10km al aire libre sobre una pista de 400m. Para el análisis de los datos se
utilizó el software informático IBM SPSS Statistics 22. También se utilizó el test de
Shapiro-Wilks con la finalidad de comprobar la normalidad de los datos, la prueba t de
Student para muestras pareadas para el nivel de significancia entre el pre test y post
test y se realizó una regresión lineal para examinar la influencia de las variables
secundarias sobre el resultado.
Los resultados obtenidos mostraron una diferencia significativa p < 0,05 de 1’15” del
post test frente al pre test para la distancia de los 10Km. Por lo tanto, la aplicación de
un programa de entrenamiento para el core durante 8 semanas, 3 veces por semana,
evidenció un mejoramiento de la resistencia para carreras atléticas de larga duración.
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