Fortalecimiento del core y su incidencia en el mejoramiento de la resistencia en carreras de larga duración
La presente investigación se realizó en el parque De la Madre, ubicado en la ciudad de Cuenca, provincia del Azuay. El estudio tuvo como objetivo analizar el fortalecimiento del core y su incidencia en el mejoramiento de la resistencia en carreras de larga duración, en corredores de 18 – 45 años...
| Main Author: | |
|---|---|
| Other Authors: | |
| Format: | masterThesis |
| Language: | spa |
| Published: |
Universidad de Cuenca
2020
|
| Subjects: | |
| Online Access: | http://dspace.ucuenca.edu.ec/handle/123456789/35149 |
| _version_ | 1785802373757665280 |
|---|---|
| author | Puin Gutama, Mirian Esperanza |
| author2 | Aldas Arcos, Helder Guillermo |
| author_facet | Aldas Arcos, Helder Guillermo Puin Gutama, Mirian Esperanza |
| author_sort | Puin Gutama, Mirian Esperanza |
| collection | DSpace |
| description | La presente investigación se realizó en el parque De la Madre, ubicado en la ciudad
de Cuenca, provincia del Azuay. El estudio tuvo como objetivo analizar el fortalecimiento
del core y su incidencia en el mejoramiento de la resistencia en carreras de larga
duración, en corredores de 18 – 45 años que entrenan en el club de atletismo “Morlacos
Running Club”. Para el desarrollo del estudio se elaboró un programa de entrenamiento
y se aplicó a 20 atletas que entrenan para eventos atléticos de larga duración. Los
participantes fueron seleccionados según criterios de inclusión. El programa fue
aplicado durante 8 semanas, tres días a la semana, después de las sesiones de
entrenamiento habitual, con un día de descanso entre sesiones.
Este estudio es de tipo cuasi experimental sin grupo de control. Las principales
variables utilizadas para esta investigación fueron el fortalecimiento del core y el
mejoramiento de la resistencia tiempo; las variables secundarias fueron: la edad, el
índice de masa corporal, el tiempo de entrenamiento. El rendimiento físico de los atletas
fue evaluado a través de un test pre- test y post -test, el mismo consistió en recorrer una
distancia de 10km al aire libre sobre una pista de 400m. Para el análisis de los datos se
utilizó el software informático IBM SPSS Statistics 22. También se utilizó el test de
Shapiro-Wilks con la finalidad de comprobar la normalidad de los datos, la prueba t de
Student para muestras pareadas para el nivel de significancia entre el pre test y post
test y se realizó una regresión lineal para examinar la influencia de las variables
secundarias sobre el resultado.
Los resultados obtenidos mostraron una diferencia significativa p < 0,05 de 1’15” del
post test frente al pre test para la distancia de los 10Km. Por lo tanto, la aplicación de
un programa de entrenamiento para el core durante 8 semanas, 3 veces por semana,
evidenció un mejoramiento de la resistencia para carreras atléticas de larga duración. |
| format | masterThesis |
| id | oai:dspace.ucuenca.edu.ec:123456789-35149 |
| institution | Universidad de Cuenca |
| language | spa |
| publishDate | 2020 |
| publisher | Universidad de Cuenca |
| record_format | dspace |
| spelling | oai:dspace.ucuenca.edu.ec:123456789-351492020-12-11T18:21:54Z Fortalecimiento del core y su incidencia en el mejoramiento de la resistencia en carreras de larga duración Puin Gutama, Mirian Esperanza Aldas Arcos, Helder Guillermo Cultura Física Educación física Entrenamiento Deportes La presente investigación se realizó en el parque De la Madre, ubicado en la ciudad de Cuenca, provincia del Azuay. El estudio tuvo como objetivo analizar el fortalecimiento del core y su incidencia en el mejoramiento de la resistencia en carreras de larga duración, en corredores de 18 – 45 años que entrenan en el club de atletismo “Morlacos Running Club”. Para el desarrollo del estudio se elaboró un programa de entrenamiento y se aplicó a 20 atletas que entrenan para eventos atléticos de larga duración. Los participantes fueron seleccionados según criterios de inclusión. El programa fue aplicado durante 8 semanas, tres días a la semana, después de las sesiones de entrenamiento habitual, con un día de descanso entre sesiones. Este estudio es de tipo cuasi experimental sin grupo de control. Las principales variables utilizadas para esta investigación fueron el fortalecimiento del core y el mejoramiento de la resistencia tiempo; las variables secundarias fueron: la edad, el índice de masa corporal, el tiempo de entrenamiento. El rendimiento físico de los atletas fue evaluado a través de un test pre- test y post -test, el mismo consistió en recorrer una distancia de 10km al aire libre sobre una pista de 400m. Para el análisis de los datos se utilizó el software informático IBM SPSS Statistics 22. También se utilizó el test de Shapiro-Wilks con la finalidad de comprobar la normalidad de los datos, la prueba t de Student para muestras pareadas para el nivel de significancia entre el pre test y post test y se realizó una regresión lineal para examinar la influencia de las variables secundarias sobre el resultado. Los resultados obtenidos mostraron una diferencia significativa p < 0,05 de 1’15” del post test frente al pre test para la distancia de los 10Km. Por lo tanto, la aplicación de un programa de entrenamiento para el core durante 8 semanas, 3 veces por semana, evidenció un mejoramiento de la resistencia para carreras atléticas de larga duración. The present investigation was carried out in the De la Madre Park, located in the city of Cuenca, Azuay province. The objective of the study was to analyze the strengthening of the core and its incidence in the improvement of endurance in long-term races, in runners aged 18 - 45 years who train in the athletics club "Morlacos Running Club". For the development of the study, a training program was developed and applied to 20 athletes who train for long-term athletic events. Participants were selected according to inclusion criteria. The program was applied for 8 weeks, three days a week, after the usual training sessions, with a day of rest between sessions. This study is quasi-experimental without a control group. The main variables used for this research were the strengthening of the core and the improvement of time resistance; the secondary variables were: age, body mass index, training time. The physical performance of the athletes was evaluated through a pre-test and post-test, which consisted of traveling a distance of 10km in the open air on a 400m track. For the data analysis, the IBM SPSS Statistics 22 computer software was used. The Shapiro-Wilks test was also used in order to check the normality of the data, the Student's t test for paired samples for the level of significance between the pre-test and post-test and a linear regression was performed to examine the influence of the secondary variables on the result. The results obtained showed a significant difference p <0.05 of 1’15” of the post-test versus the pre-test for the distance of 10Km. Therefore, the application of a core training program for 8 weeks, 3 times a week, evidenced an improvement in endurance for longterm athletic races. Magíster en Entrenamiento Deportivo Cuenca 2020-12-11T18:18:55Z 2020-12-11T18:18:55Z 2020-12-11 masterThesis http://dspace.ucuenca.edu.ec/handle/123456789/35149 spa TM4;1776 Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internacional http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ openAccess application/pdf 112 páginas application/pdf Universidad de Cuenca |
| spellingShingle | Cultura Física Educación física Entrenamiento Deportes Puin Gutama, Mirian Esperanza Fortalecimiento del core y su incidencia en el mejoramiento de la resistencia en carreras de larga duración |
| title | Fortalecimiento del core y su incidencia en el mejoramiento de la resistencia en carreras de larga duración |
| title_full | Fortalecimiento del core y su incidencia en el mejoramiento de la resistencia en carreras de larga duración |
| title_fullStr | Fortalecimiento del core y su incidencia en el mejoramiento de la resistencia en carreras de larga duración |
| title_full_unstemmed | Fortalecimiento del core y su incidencia en el mejoramiento de la resistencia en carreras de larga duración |
| title_short | Fortalecimiento del core y su incidencia en el mejoramiento de la resistencia en carreras de larga duración |
| title_sort | fortalecimiento del core y su incidencia en el mejoramiento de la resistencia en carreras de larga duración |
| topic | Cultura Física Educación física Entrenamiento Deportes |
| url | http://dspace.ucuenca.edu.ec/handle/123456789/35149 |
| work_keys_str_mv | AT puingutamamirianesperanza fortalecimientodelcoreysuincidenciaenelmejoramientodelaresistenciaencarrerasdelargaduracion |