| Summary: | El propósito de este estudio de revisión bibliográfica fue analizar la
importancia de la higiene postural y la realización de las pausas activas, además
fundamentando los elementos teóricos que hablan sobre los descansos activos y los
trastornos músculos esqueléticos en trabajadores tanto en el área administrativa como en
trabajos que exigen fuerza física, las publicaciones se buscaron de manera sistemática en
diferentes bases de datos, sin restricción de idioma en su gran mayoría a partir del año
2010, aplicando criterios de selección los cuales fueron previamente establecidos, se
escogieron 11 artículos en total. Los resultados del análisis de dichos artículos mostraron
evidencia de que las pausas activas tienen efectos positivos sobre los trastornos músculos
esqueléticos (TME) aliviando el dolor y la incomodidad en las zonas principales como
hombros, cuello y espalda, aunque también existió una discrepancia frente a artículos que
mencionan que después de algunos meses dejaban de existir efectos positivos e incluso
algunos participantes tuvieron una regresión de estos beneficios a pesar de seguir con las
pausas activas, esto es atribuido a que se repiten siempre los mismos ejercicios durante
un periodo largo de tiempo. En conclusión, las pausas activas son beneficiosas para la
prevención de TME, pero se debe tomar en cuenta que cada 3 meses se deben variar los
ejercicios para tener resultados a largo plazo.
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