Análisis bibliográfico de las pausas activas como estrategia para la higiene postural en el ámbito laboral
El propósito de este estudio de revisión bibliográfica fue analizar la importancia de la higiene postural y la realización de las pausas activas, además fundamentando los elementos teóricos que hablan sobre los descansos activos y los trastornos músculos esqueléticos en trabajadores tanto en el á...
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| Published: |
Universidad de Cuenca
2021
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| author | Coronel Segovia, Erick Ismael Loor Naula, John Sebastián |
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| description | El propósito de este estudio de revisión bibliográfica fue analizar la
importancia de la higiene postural y la realización de las pausas activas, además
fundamentando los elementos teóricos que hablan sobre los descansos activos y los
trastornos músculos esqueléticos en trabajadores tanto en el área administrativa como en
trabajos que exigen fuerza física, las publicaciones se buscaron de manera sistemática en
diferentes bases de datos, sin restricción de idioma en su gran mayoría a partir del año
2010, aplicando criterios de selección los cuales fueron previamente establecidos, se
escogieron 11 artículos en total. Los resultados del análisis de dichos artículos mostraron
evidencia de que las pausas activas tienen efectos positivos sobre los trastornos músculos
esqueléticos (TME) aliviando el dolor y la incomodidad en las zonas principales como
hombros, cuello y espalda, aunque también existió una discrepancia frente a artículos que
mencionan que después de algunos meses dejaban de existir efectos positivos e incluso
algunos participantes tuvieron una regresión de estos beneficios a pesar de seguir con las
pausas activas, esto es atribuido a que se repiten siempre los mismos ejercicios durante
un periodo largo de tiempo. En conclusión, las pausas activas son beneficiosas para la
prevención de TME, pero se debe tomar en cuenta que cada 3 meses se deben variar los
ejercicios para tener resultados a largo plazo. |
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| spelling | oai:dspace.ucuenca.edu.ec:123456789-374072021-11-16T17:27:51Z Análisis bibliográfico de las pausas activas como estrategia para la higiene postural en el ámbito laboral Coronel Segovia, Erick Ismael Loor Naula, John Sebastián Tacuri Peláez, Elsa Leonor Cultura Física Condiciones de trabajo Bienestar Laboral El propósito de este estudio de revisión bibliográfica fue analizar la importancia de la higiene postural y la realización de las pausas activas, además fundamentando los elementos teóricos que hablan sobre los descansos activos y los trastornos músculos esqueléticos en trabajadores tanto en el área administrativa como en trabajos que exigen fuerza física, las publicaciones se buscaron de manera sistemática en diferentes bases de datos, sin restricción de idioma en su gran mayoría a partir del año 2010, aplicando criterios de selección los cuales fueron previamente establecidos, se escogieron 11 artículos en total. Los resultados del análisis de dichos artículos mostraron evidencia de que las pausas activas tienen efectos positivos sobre los trastornos músculos esqueléticos (TME) aliviando el dolor y la incomodidad en las zonas principales como hombros, cuello y espalda, aunque también existió una discrepancia frente a artículos que mencionan que después de algunos meses dejaban de existir efectos positivos e incluso algunos participantes tuvieron una regresión de estos beneficios a pesar de seguir con las pausas activas, esto es atribuido a que se repiten siempre los mismos ejercicios durante un periodo largo de tiempo. En conclusión, las pausas activas son beneficiosas para la prevención de TME, pero se debe tomar en cuenta que cada 3 meses se deben variar los ejercicios para tener resultados a largo plazo. The purpose of this study of bibliographic review was to analyze the importance of postural hygiene and the realization of active breaks, in addition to supporting the theoretical elements that speak about active breaks and skeletal muscle disorders in workers both in the administrative area and in work that require physical strength, the publications were systematically searched in different databases, without restriction of language in the vast majority from the year 2010, applying selection criteria which were previously established, a total of 11 articles were chosen. The results of the analysis of these articles show that active pauses have positive effects on skeletal muscles disorders (MSD), relieving pain and discomfort in the main areas such as shoulders, neck and back, although there was also a discrepancy compared to articles. who mention that after a few months there were no positive effects and even some participants had a regression of these benefits despite continuing with active breaks, this is attributed to the fact that the same exercises are always repeated over a long period of time. In conclusion, active breaks are beneficial for the prevention of MSDs, but it should be taken into account that the exercises should be varied every 3 months to have long-term results. Licenciado en Ciencias de la Educación mención en Cultura Física 2021-11-16T17:25:44Z 2021-11-16T17:25:44Z 2021-11-16 bachelorThesis http://dspace.ucuenca.edu.ec/handle/123456789/37407 spa TEF;247 Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internacional http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ openAccess application/pdf application/pdf Universidad de Cuenca |
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