| Summary: | El presente estudio tuvo como finalidad analizar los efectos del programa Mindfulness para
reducción de ansiedad precompetitiva en gimnastas que comprenden una edad entre 6 a 13
años. El objetivo principal fue implementar dicho programa, determinar el nivel de ansiedad
precompetitiva en las deportistas y analizar finalmente su efecto; la intervención se realizó con
una muestra de 30 deportistas de la academia de gimnasia artística CTRES, se aplicó el
inventario de ansiedad pre competitiva CSAI-2R previo a una competencia y posterior a la
aplicación del programa, así se procedió a analizar y comparar las distintas subescalas de
ansiedad precompetitiva. Dando como resultados significativos la disminución en los niveles
de ansiedad de las deportistas, y la efectividad del programa Mindfulness previó a competir,
este fue un punto importante ya que los ejercicios que utiliza el programa están basados en
la respiración y relajación del cuerpo que pueden ser practicados desde temprana edad, lo
cual tuvo un gran beneficio en las deportistas ya que aprendieron a regular su ansiedad y
controlar sus niveles de estrés autónomamente. Las gimnastas y sus entrenadores se sienten
mucho más confiadas después de haber participado en el programa.
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