| Summary: | La ausencia de un proceso de preparación física en el ámbito de la danza es una de las mayores deficiencias que se presentan en los bailarines. El objetivo principal de este estudio fue evaluar el efecto de un programa de gimnasia de piso y de entrenamiento físico, sobre las capacidades físicas (fuerza y flexibilidad), en bailarines de hip-hop de la escuela Danzare. El diseño de la investigación fue experimental, y la muestra estuvo compuesta por 30 bailarines entre los 10 y 18 años, de la escuela de baile Danzare de la ciudad de Cuenca. En la primera fase se midieron los niveles de fuerza y flexibilidad, enfocados en extremidades superiores, extremidades inferiores y tronco. Posteriormente se llevó a cabo una segunda fase de intervención que consta de a) de un proceso de acondicionamiento físico durante dos semanas, y b) un programa de gimnasia durante 6 semanas. Finalmente, en la tercera fase, se vuelven a medir los niveles de fuerza y flexibilidad, para observar si hubo cambios en sus capacidades, y una correcta ejecución de los elementos gimnásticos. Los resultados obtenidos fueron favorables, ya que se obtuvo una gran diferencia en las capacidades de fuerza y flexibilidad, entre el pre test y post test, lo cual fue valorado mediante el análisis de los datos de las pruebas físicas realizadas. En todos los datos de los test se obtuvo un nivel de significancia bilateral de 0,000 (p < 0,001), lo que significa que el programa de gimnasia aplicado tuvo un efecto positivo. Finalmente, se evaluó la ejecución de los elementos gimnásticos mediante una lista de cotejo, verificando quienes podían realizarlos. Se obtuvo que por encima de los 20 participantes lograron ejecutar todas las técnicas correctamente.
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