| Summary: | Las capacidades físicas son todas aquellas condiciones que tiene un organismo y dentro del
marco deportivo son las bases fundamentales para un óptimo rendimiento tanto individual
como colectivo. En la presente investigación se aborda la temática de los efectos de un
programa de entrenamiento para la mejora de las capacidades físicas en la categoría sub-16
de las escuelas de fútbol del Municipio de Cuenca Sede Paccha. Mediante la implementación
de un programa de entrenamiento para el desarrollo de las capacidades físicas con un
enfoque de carácter experimental con una duración de 12 semanas. El objetivo de este
estudio es analizar los efectos de un programa de entrenamiento para la mejora de las
capacidades físicas de la categoría sub-16 de la institución deportiva en mención. En cuanto
a los resultados, el grupo poblacional de la investigación fue de 22 integrantes agrupados
aleatoriamente en 2 grupos de 11 cada uno. El grupo A, es sometido al programa de
entrenamiento, mientras que el grupo B no participa en el entrenamiento propuesto; pero
ambos grupos fueron evaluados al inicio y al final del programa con los test correspondientes
a la capacidad física de la fuerza mediante el Test de salto horizontal; la velocidad se utilizó
el Test de velocidad de 10x5 metros; la flexibilidad se implementó el Test de flexión profunda
de tronco y la resistencia con el Test de Course Navette o Test de Leger-Lambert. Llegando
a la conclusión de que el plan de entrenamiento implementado ha tenido resultados
favorables.
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