| Summary: | Introducción: La actividad física como método preventivo contra la insatisfacción laboral. La depresión y la insatisfacción laboral son uno de los principales problemas hoy en día como consecuencia de los efectos de la pandemia, sobre todo en trabajos sedentarios.
Objetivo: Analizar la siguiente pregunta de investigación. ¿La actividad física es una modalidad de prevención eficaz para mejorar la insatisfacción laboral en personas con trabajos sedentarios? Se ha realizado una revisión bibliográfica en la que se han seleccionado estudios controlados aleatorizados y estudios trasversales y se han analizado los resultados y las posibles relaciones entre la actividad física y la satisfacción laboral.
Resultados: Se han recuperado 12 artículos después de aplicar los criterios de búsqueda; se han analizado 5 estudios observacionales, 3 estudios controlados aleatorizados, 3 estudios trasversales y una revisión sistemática, en las siguientes bases de datos: Pubmed, Scielos, Google Académico y Dialnet. Según estos estudios, Hacer ejercicio durante 30 minutos o más al día de tres a cinco días a la semana puede mejorar significativamente los síntomas de depresión o ansiedad. Pero las pequeñas cantidades de actividad física, de tan solo 10 a 15 minutos a la vez, pueden marcar la diferencia
(HealthLetter Plus). Una buena evaluación de los beneficios de la actividad física en el ámbito laboral universitario podría ayudar a mejorar el diseño de programas de entrenamiento específicos. Conclusiones: Una pequeña dosis de actividad física a la semana puede mejorar la satisfacción laboral dentro del ámbito de la educación y sus diferentes componentes (estrés laboral, calidad del sueño, relaciones sociales, burnout o absentismo laboral) con el objetivo de apoyar el programa de entrenamiento para profesores y trabajadores de la Universidad de Almería, Ual Activa.
Physical activity as a preventive method against job dissatisfaction. Depression and job dissatisfaction are one of the main problems nowadays as a consequence of the effects of the pandemic, especially in sedentary jobs. The aim of the research will be based on the research question: Is physical activity an effective preventive modality to improve job dissatisfaction in people with sedentary jobs? A literature review has been conducted in which randomised controlled studies and cross-sectional studies have been selected and the results and possible relationships between physical activity and job satisfaction have been analysed. Twelve articles were retrieved after applying the search criteria; 5 observational studies, 3 randomised controlled studies, 3 cross-sectional studies and a systematic review were analysed in the following databases: Pubmed, Scielos, Google Scholar and Dialnet. According to these studies, exercising for 30 minutes or more a day for three to five days a week can significantly improve symptoms of depression or anxiety. But small amounts of physical activity, as little as 10 to 15 minutes at a time, can make a difference (Health Letter Plus). A good assessment of the benefits of physical activity in the university workplace could help improve the design of specific training programmes. The conclusions have been that a small dose of physical activity per week can improve job satisfaction within the field of education and its different components (work stress, quality of sleep, social relations, burnout or absenteeism) with the aim of supporting the training programme for teachers and workers at the University of Almeria Ual Activa.
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