| Summary: | RESUMEN: Es verídico que el ejercicio físico mejora los niveles de ansiedad y estrés en personas que lo padecen. Los estudios que se muestran en este trabajo son claros ejemplos de esta evidencia. Este impacto tiene que ver con cambios producidos tanto a nivel cerebral como de procesos psicológicos de los que también es responsable la práctica regulada de actividad física. Con este proyecto se pretende servir como herramienta a psicólogos y psicólogas con el objetivo de que estos puedan ayudar a sus clientes de la mejor manera posible, pudiendo llegar a ser el deporte un complemento en la propia terapia. A la importancia de este trabajo, además de lo anterior, se le suma la divulgación del conocimiento de ciertos conceptos y la concienciación individual que hacen entender el sentido de incluir el ejercicio físico en nuestro estilo de vida.
ABSTRACT: It´s true that physical exercise improves anxiety and stress levels in people who have it. The studies shown in this paper are clear examples of this evidence. This impact has to do with changes produced both in the brain and in psychological processes for which the regulated practice of physical activity is also responsible. This project aims to serve as a tool for psychologists and psychologists with the aim that they can help their clients in the best possible way, and that sport can become a complement to the therapy itself. To the importance of this work, in addition to the above, is added the dissemination of knowledge of certain concepts and individual awareness that make us understand the meaning of including physical exercise in our lifestyle.
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